Poco conocidos hechos sobre pausas activas pdf.
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“Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la Sanidad”. Estructura Mundial de la Vitalidad.
Rotación de tobillos: Siéntate en una arnés y levanta los pies del suelo. Expedición los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
Nosotros sabemos que el ritmo de vida actual es acelerado, pero cuidar de nuestra Lozanía visual es una inversión a futuro.
Esto puede fomentar la creatividad y mejorar la productividad, pero que a menudo posteriormente de una pausa, vuelves al trabajo con una perspectiva renovada.
MANOS: Estire el brazo en torno a el frente y ensenada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve cerca de atrás todos los dedeos durante 15 segundos.
Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el lado sin una cuerda Positivo. Realiza este prueba durante 30 segundos para aumentar tu ritmo cardíaco y activar los músculos de todo el cuerpo.
Las extensas jornadas laborales a las pausas activas dinámicas que se exponen los empleados exigen la implementación de pausas activas en el trabajo. Son momentos en los que los colaboradores recuperan energías para seguir con su trabajo.
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Lo esencial es encontrar un compensación que funcione para ti y tu trabajo, asegurándote de que estas pausas no interrumpan tu flujo de trabajo de guisa significativa.
Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que todavía estimulan la agilidad mental.
El movimiento físico nos impide estancarnos mentalmente: Levantarse durante unos minutos y hacer pausas activas pdf que nuestra muerte fluya y un poco más de oxígeno al cerebro es una parte necesaria del día de trabajo.
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